A minha visão sobre a Nutrição Integrativa
Para mim o ato de comer vai além de obter calorias.
É toda uma obtenção de nutrientes e conexão emocional com a pessoa que éramos, que somos e que seremos.
Quando comemos, estamos a consumir experiências, símbolos, significados e sensações, lembranças e culturas
A Nutrição é uma ciência que sempre me fascinou e está presente em todos nós, em todas as fases da vida.
Na minha abordagem, olho para a pessoa de forma integrativa, considerando corpo, história, rotina, emoções, estilo de vida e necessidades individuais, para criar estratégias nutricionais personalizadas que apoiem saúde, energia e bem-estar.
Foi essa visão mais ampla da saúde que me levou a aprofundar os meus estudos e integrar diferentes áreas do conhecimento, desde a Nutrição Funcional, Genética e Epigenética, Biohacking até à Astrologia, Fitoterapia e Sommelier de Chás.
A Nutrição como um Caminho de Longevidade
A alimentação é um ato de auto-cuidado. Na minha prática, integro os Testes Genéticos e de Microbiota Intestinal para personalizar cada plano alimentar, respeitando a individualidade de cada pessoa e criando estratégias que realmente fazem sentido para o ser único que és.
Astrologia como Ferramenta de Autoconhecimento
A Astrologia surgiu como uma peça-chave na minha jornada, como uma linguagem simbólica de consciência, ciclos e padrões internos. Utilizo esta ferramenta como complemento ao processo de autoconhecimento, ajudando cada pessoa a compreender melhor a sua relação consigo.
O Poder Ancestral e Terapêutico das Plantas Medicinais
A minha ligação com as plantas começou na minha infância. Mais tarde, essa paixão levou-me a aprofundar o estudo do Chá, das plantas medicinais, da aromaterapia e das práticas ancestrais como ferramentas complementares de bem-estar, presença e reconexão.
Como funciona a consulta?
Assim que marcas a tua consulta, recebes um questionário completo de avaliação funcional, onde reunimos informações detalhadas sobre o teu estilo de vida, alimentação, sintomas por sistema (neuro-sensorial, circulatório, digestivo, intestinal, hormonal, emocional, entre outros), histórico clínico e hábitos diários.
Esta etapa inicial permite-nos mergulhar a fundo na tua realidade antes mesmo de nos encontrarmos, poupando tempo e permitindo que a sessão seja mais estratégica, precisa e transformadora.
Durante a consulta, integramos os dados recolhidos com os teus exames laboratoriais (bioquímicos, antropométricos, genéticos ou intestinais, quando aplicável). A partir daí, traçamos uma visão global do que pode estar a influenciar a tua energia, digestão, metabolismo, bem-estar e equilíbrio geral.
Se necessário, poderão ser recomendados suplementos alimentares e práticas de auto-cuidado para restabelecer o equilíbrio.
No final, recebes o teu Plano Alimentar Personalizado, totalmente ajustado à tua rotina, às tuas preferências e à tua fase de vida atual.
MARCA A TUA CONSULTA AQUIO que vais viver nesta jornada comigo?
Trabalhar comigo é iniciares uma jornada de transformação personalizada, onde a nutrição deixa de ser apenas um plano e passa a ser uma forma de te conheceres, cuidares de ti e viveres com mais energia, clareza e equilíbrio.
Aqui, cada estratégia é pensada para a tua realidade, para o teu corpo e para a mulher que estás pronta para te tornares!
Nutrição Personalizada com Regulação do Sistema Nervoso
A consulta presencial foi pensada para quem procura mais do que uma consulta tradicional de nutrição.
Além da avaliação integrativa, onde olhamos para a tua história, rotina, sintomas, exames, alimentação, energia, digestão, ciclos femininos e objetivos, vives também uma experiência focada na regulação do sistema nervoso.
Este momento permite-te integrar o processo com mais presença, calma e clareza, criando espaço para que o corpo não receba apenas informação, mas também possa desacelerar, sentir e assimilar.
No final, revemos as orientações principais e os próximos passos, para que saias da consulta com mais consciência, direção e uma estratégia personalizada para cuidares de ti.
MARCA A TUA CONSULTA AQUIPersonalização com a tua individualidade: Através da análise do teu ADN, microbiota e outros exames específicos, compreendes melhor as tuas necessidades únicas e como nutrir o teu corpo da forma mais eficiente para ti.
Resiliência e força física: Desenvolves um corpo forte e equilibrado, aprendendo a nutrir-te de forma inteligente para sustentar energia, resistência e bem-estar ao longo do tempo.
Equilíbrio e bem-estar: Adotas estratégias personalizadas para apoiar a tua digestão, intestino, metabolismo, ciclos femininos e vitalidade, respeitando a fase de vida em que te encontras.
Fluidez e equilíbrio: Deixas de viver no piloto automático e começas a reconhecer os sinais do teu corpo, os teus ritmos, necessidades e padrões, criando uma relação mais consciente contigo.
Práticas que te reconectam: Integramos pequenos gestos diários de presença, auto-cuidado e bem-estar, para que a tua rotina deixe de ser apenas funcional e passe também a ser um espaço de reconexão contigo.
O que me diferencia?
Escuta ativa é o coração de uma consulta de qualidade: neste espaço seguro sentirás verdadeiramente ouvida, acolhida e compreendida.
Ciência aplicada à tua individualidade: Integro Nutrição Funcional, Epigenética, Biohacking Integrativo, testes genéticos, microbiota intestinal e avaliação funcional para criar estratégias nutricionais personalizadas, ajustadas à tua biologia, objetivos e fase de vida.
Uma abordagem integrativa e profunda: Uno conhecimento científico, consciência corporal e práticas complementares de bem-estar, como aromaterapia, chás e sabedoria ancestral como ferramentas de autoconhecimento.
Consultas online e presenciais: Podes escolher entre consulta online, para maior flexibilidade, ou consulta presencial em Sintra - A Natureza Oferece, num espaço pensado para quem deseja uma experiência mais próxima, humana e profunda. Em ambos os formatos, o acompanhamento é personalizado e ajustado à tua realidade.
Consultas Online
Tens a flexibilidade de seres acompanhada a partir de qualquer lugar, mantendo a mesma profundidade, avaliação personalizada e orientação nutricional.
MARCA A TUA CONSULTA AQUIConsultas Presenciais
Além da consulta integrativa, vives uma experiência focada na regulação do sistema nervoso para integrares o processo com mais presença, calma e clareza.
MARCA A TUA CONSULTA AQUIComo te vais sentir ao longo desta jornada?
Acolhida - Vais sentir que este é um espaço de escuta, presença e cuidado, onde a tua história, sintomas, rotina e necessidades são verdadeiramente considerados.
Mais consciente - Vais aprender a compreender melhor os sinais do teu corpo, a tua energia, digestão, ciclos, padrões e necessidades individuais.
Mais segura nas tuas escolhas - Vais deixar de depender de regras genéricas e começar a perceber o que funciona para ti, com estratégias ajustadas à tua realidade.
Mais nutrida e com mais energia - além da alimentação, mas também através de hábitos, práticas e rotinas que apoiam o teu bem-estar de forma sustentável.
Mais Conectada contigo - Vais criar uma relação mais consciente com o teu corpo, com os teus ritmos e com a mulher que estás pronta para te tornares.
Transformada - Vais sair desta jornada com mais clareza, direção e ferramentas práticas para cuidares de ti com mais autonomia, presença e alinhamento.
PRONTA PARA TRANSFORMAR A TUA SAÚDE?
Marca a tua consulta e começa hoje a transformar a tua saúde de dentro para fora!
PRONTA PARA TRANSFORMAR A MINHA SAÚDE!!!Sou nutricionista licenciada e apaixonada pela integração entre ciência e sabedoria ancestral. Ao longo dos anos, formei-me em diversas áreas que hoje se entrelaçam na minha prática.
Drª Andreia Pais, Nutricionista 3547N
Certificada em Nutrição Funcional
Certificada na Universidade Biohacker
Practitioner NORDIC VMS - Functional Medicine
Profissional Certificada em Microbiota Intestinal
Testes de Genéticos, Microbiota e Intolerâncias Alimentares
Aromaterapeuta Certificada pelo IPA
Sommelier de Chás, The Heart of Tea Course at Dragon Tea Shcool, UBUD, Bali
Certificada em Doenças Auto-imunes
Certificada em Dieta LOWFODMAPS
Reikiana nível II
Facilitadora do Despertar por Inês Gaya
Astróloga, Astrologia Médica
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