Cerimónias de Chá

Uma experiência sensorial de pausa, presença e regulação do sistema nervoso.

Um convite à presença, à calma e à sabedoria do corpo através desta prática milenar

A cerimónia de chá é uma prática de carácter terapêutico que promove pausa, presença e regulação do sistema nervoso.

A respiração lenta e a atenção plena podem favorecer a ativação do sistema nervoso parassimpático, responsável por ajudar o corpo a acalmar, relaxar, recuperar e reduzir a resposta fisiológica ao stress.

Este estado pode contribuir para uma maior sensação de segurança no corpo e para uma relação mais consciente com as próprias sensações e emoções.

O ritual, o silêncio e a atenção aos sentidos criam um espaço de presença que pode favorecer a regulação emocional e aprofundar a consciência corporal.

A repetição lenta e intencional dos gestos funciona como uma âncora ao momento presente, ajudando a desacelerar o fluxo de pensamentos e a reduzir a sensação de sobrecarga mental.

O chá contém compostos bioativos, como a L-teanina, estudada pelo seu potencial papel na promoção de um estado de relaxamento atento, favorecendo a clareza mental.

Benefícios científicamente comprovados

Benefícios da Cerimónia de Chá

Redução do stress, ansiedade e depressão (Hoge et al., 2013; Simkin & Black, 2014)
Regulação do humor e aumento da atenção (Srour & Keyes, 2024)
Melhoria da performance cognitiva, graças à teanina e cafeína (Nature, 2019)
Aumento da conectividade cerebral e saúde cardiovascular (Aging NY, 2019; Frontiers, 2022)
Ativação de regiões neuronais associadas à calma e foco (Nature. 2019 Feb)

Para quem é esta cerimónia?

Dificuldade em desligar a mente
Stress e sobrecarga mental
Sensação de estar sempre em modo de alerta
Cansaço emocional
Necessidade de abrandar, respirar e regressar ao corpo

A Vida é uma Cerimónia

Estava no último dia da minha primeira viagem à ilha dos deuses, Bali. Sentia-me feliz, calma e mais aberta do que nunca aos convites da vida. E, de repente, algo chama por mim. Olho para a porta. Era uma porta antiga de madeira rústica. E algo me dizia: entra. E eu só entrei…

Assim que entro sou imediatamente transportada para outra dimensão. Todo o meu corpo foi envolvido por sensações nunca antes sentidas. Estava no Dragon Tea Temple e ali, naquele momento, preparavam-se para dar início a uma cerimónia de chá.
O chá que toda a minha vida chamou por mim. Desde os 5 anos, quando fiquei orfã, e fui acolhida pela minha avô. A mulher que me transmitiu a paixão pelas plantas, pelo seu poder medicinal de cura. Ela dava-me tantas vezes Chá de Bela-Luísa para as dores de barriga e, a pouco e pouco, algo em mim começava a despertar.

E, de repente, eu que tinha perdido a minha avó aos 15 anos, voltava a ela. Voltava a casa. Não dava para virar as costas. E só fiquei.

Aquela cerimónia do chá foi o lugar que mais me conectou a mim mesma. Eu, que durante anos, viajei por todo o mundo e vivi experiências profundas ancestrais. Do México ao Brasil, e a tantos outros cantos do mundo. Nunca houve uma que me levasse nesta tão profunda viagem a mim. Percebi ali que o chá podia ser mais do que uma bebida, podia ser um ritual de pausa, presença e escuta do corpo.

Hoje, trago essa experiência para criar momentos onde cada pessoa possa desacelerar, respirar, sentir e voltar a si.