Imersão Total

3 meses de acompanhamento profundo onde o rigor científico se une ao auto-conhecimento.

Reservado a mulheres que escolhem mergulhar fundo, abraçar cada parte de si e renascer inteiras. 

Este acompanhamento é para quem:

  • sente falta de energia, foco ou vitalidade;
  • tem sintomas digestivos ou intestinais recorrentes;
  • sente que “come bem”, mas continua sem resultados;
  • precisa de organizar a alimentação com estratégia;
  • tem exames alterados ou marcadores que precisam de acompanhamento;
  • quer trabalhar metabolismo, ciclos femininos, inflamação, sono, stress e hábitos;
  • procura uma abordagem mais personalizada do que uma consulta pontual.
EU QUERO

3 Consultas de Nutrição Integrativa

 

1. Questionário Funcional Profundo
Logo após a marcação recebes um formulário detalhado: estilo de vida, padrão alimentar, sintomas por sistema (digestivo, hormonal, emocional, intestinal…), histórico clínico e rotina diária. Assim começamos a consulta já com o “raio-X” da tua realidade.

2. Integração de Dados Laboratoriais
Na sessão cruzamos essas respostas com os teus exames (bioquímicos, antropométricos). Identificamos carências, excessos e gatilhos inflamatórios. Desenhamos juntas a rota de reequilibro.

3. Plano Alimentar Personalizado
Durante os 3 meses, o plano pode ser revisto e ajustado várias vezes, de acordo com a evolução, resposta do corpo, sintomas e necessidades de cada pessoa.

4. Suplementação & Auto-cuidado
Quando necessário, recomendo suplementos e práticas de biohacking (sono, movimento, respiração) para o teu bem-estar. 

EU QUERO

 Aromaterapia 

Sou Aromaterapeuta certificada pelo Instituto Português de Aromaterapia (IPA), formação que adicionei à minha prática clínica quando percebi que o plano alimentar, por si só, nem sempre alcançava as raízes emocionais dos sintomas. Os óleos essenciais actuam no sistema límbico, a sede das emoções, por via olfactiva e cutânea, influenciando neurotransmissores como serotonina, dopamina e GABA. Estudos publicados em revistas de neurociência e psicofisiologia mostram que sinergias bem-delineadas reduzem cortisol, melhoram qualidade de sono, aliviam ansiedade e modulam resposta inflamatória.

 

 

Na consulta de Nutrição, a aromaterapia surge como coadjuvante personalizado:

  • Selecciono blends de óleos 100% puros (quimiotipados) para suporte de gestão de stress, equilíbrio hormonal ou foco cognitivo.

  • Ensino métodos de aplicação seguros, como a difusão, inalação directa ou diluição tópica, adaptados à tua rotina.

  • Integro as sinergias nas tuas práticas diárias, potenciando a eficácia do plano alimentar e do auto-cuidado.

EU QUERO

3 Leituras de Astrologia 

como ferramenta complementar de autoconhecimento

 

A astrologia é utilizada neste acompanhamento como uma linguagem simbólica de autoconhecimento, reflexão e consciência dos ciclos pessoais.

Ao longo da Imersão Total, as leituras permitem olhar para diferentes dimensões da vida: essência, padrões emocionais, fases de transformação, relações, propósito, ciclos atuais e momentos de maior desafio ou expansão.

Esta ferramenta ancestral ajuda a trazer consciência sobre padrões internos, necessidades individuais e temas que podem estar a pedir mais presença, cuidado e integração.

A astrologia não substitui exames, diagnósticos ou acompanhamento clínico. Entra como uma camada de autoconhecimento que apoia a clareza, a tomada de consciência e a forma como cada pessoa se relaciona consigo, com o corpo e com os ciclos da sua vida.

Leitura Semanal dos Trânsitos

     

 

Todas as semanas, recebes uma leitura dos principais trânsitos astrológicos, integrada com o teu processo na Imersão Total.

O que esta leitura pode apoiar:
  • Maior consciência dos ciclos pessoais;
  • Clareza sobre temas emocionais ou internos que podem emergir;
  • Organização da semana com mais intenção;
  • Reconhecimento de padrões, gatilhos e necessidades;
  • Mais presença nas decisões, pausas e momentos de ação;
  • Integração entre o processo interno e a vida prática.
EU QUERO

Esta Imersão é para ti se…

  • Sentes que uma consulta isolada já não chega e precisas de um acompanhamento mais profundo, estruturado e contínuo.
  • Tens falta de energia, cansaço recorrente, dificuldade de foco ou sentes que o teu corpo já não responde como antes.
  • Tens sintomas digestivos ou intestinais, alterações no metabolismo, ciclos femininos desregulados ou sinais do corpo que queres compreender melhor.
  • Já tentaste várias estratégias, planos alimentares ou suplementos, mas continuas sem sentir uma direção realmente ajustada à tua realidade.
  • Queres olhar para a tua saúde de forma personalizada, integrando alimentação, sintomas, exames, rotina, estilo de vida, suplementação e autocuidado.
  • Valorizas uma abordagem que une ciência, individualidade e consciência corporal, com ferramentas complementares como aromaterapia, chás, regulação do sistema nervoso e astrologia como autoconhecimento.

 A Imersão Total é para quem procura profundidade, mas também estrutura. Para quem quer compreender o  seu corpo e receber orientações para a vida.

EU QUERO

Sobre mim...

Sou a Andreia Pais, Nutricionista 3547N, com uma abordagem integrativa e personalizada da saúde. 

Nos últimos anos tenho trabalhado com mulheres a reconstruir vitalidade a partir de dentro, cruzando ciência de precisão, biohacking e sabedoria ancestral.

O meu caminho começou na infância: órfã antes dos cinco, fui criada pela minha avó Odete, que me iniciou na linguagem das ervas. Anos mais tarde formei-me em Nutrição, e em Bali, tornei-me Sommelier de Chá. Em plena pandemia, mergulhei na Astrologia como lupa para decifrar raízes invisíveis, respostas que o meu consciente não alcançava.

Integrei tudo num método que une ciência e auto-conhecimento. Para mim, onde há sintoma, há também uma história, um contexto, uma rotina, um corpo e uma fase de vida que precisam de ser compreendidos. 

Criei a Imersão Total para quem sente que uma consulta isolada já não é suficiente e precisa de um acompanhamento mais profundo, estruturado e personalizado.

Durante três meses, trabalhamos a saúde de forma integrativa, cruzando alimentação, sintomas, exames, rotina, energia, digestão, metabolismo, ciclos, suplementação, estilo de vida e ferramentas complementares de auto-conhecimento. 

VAGAS LIMITADAS

 Acompanho apenas um número mínimo de mulheres em simultâneo para garantir dedicação total.